Termín: 2.-3.11.2019

Lektor: Mgr. Alex Dobšák – Kling

Výuka:  9:00 – 17:00 (dle potřeby do 18:00)

Místo konání:

• budova In Park, 1. máje 3236/103, Ostrava Vítkovice, 703 00

Cena: 3500,- Kč vč.DPH

Metoda SM Systém – funkční stabilizace a mobilizace páteře

Metoda SM systém je založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována. Při cvičení používáme přirozenou koordinaci chůze, kterou rozdělujeme do jednotlivých cviků. Při cvičení opravujeme chybné provedení v jednotlivých částech a po zvládnutí dílčích cviků spojujeme cviky v optimálně koordinovanou chůzi.

Manuální techniky usnadňují a umožňují provedení cviků. Manuální techniky považujeme za metodu pomocnou, cvičení je metodou hlavní. 

SMS je metoda, která integruje: posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Rozvíjí cit pro rovnováhu a vyrovnané držení těla, rozvíjí schopnosti řídit volný pohyb a fixuje optimální pohybové vzorce. Metoda exaktně anatomicky definuje svalová zřetězení, se kterými pracuje. Svalová zřetězení vytvářejí stabilizační svalový korzet. Metoda ukazuje přesně definovanou koordinační souhru, za které se zákonitě opakuje pozitivní vliv na páteř – trakce (protažení směrem vzhůru) – centrace (vyrovnání do střední osy) – mobilizace. Léčebná metoda SMS je klinicky používaná 31 let.

Metoda SMS přináší možnost rychleji a efektivněji léčit akutní výhřez meziobratlového konzervativní cestou. U řady chronických poruch páteře, které nebyly předchozí terapií ovlivněny – spinální stenóza, skolióza, potíže po operacích páteře, dává možnost efektivní léčby. SMS je zároveň účinná prevence degenerace páteře v denním životě i sportu.

Metoda kombinuje stabilizační cvičení a jemné manuální techniky s cílem uvolnit zvýšení svalové napětí, které brání optimálnímu pohybu.

Rehabilitace páteře pomocí aktivace spirálních stabilizačních řetězců – stabilizační korzet, otevřela cestu k vysoce efektivní konzervativní léčbě diagnóz, kde dosavadní operační i konzervativní léčba selhává. Jsou to především tyto diagnózy:

•  akutní výhřez meziobratlové ploténky – rychlá konzervativní terapie
•  chronické lumbalgie a poruchy meziobratlové ploténky na více etážích s
•  radikulopatií
•  failed back surgery syndrom (potíže po operacích páteře)
•  spinální stenóza
•  spondylolisthesa – konzervativní terapie
•  skolióza – konzervativní léčba všech stádíí ve všech věkových kategorích
•  poruchy (výhřez) krčních meziobratlových plotének
•  poruchy a bolesti ramenního kloubu
•  koxarthrósa
•  gonarthrosa
•  nový vysoce efektivní koncep přípravy na TEP a následný pohybový program: rychlé dosažení stabilní chůze po operaci, prevence pádu a luxace,prevence přetížení šíje, ramen a bederní páteře při chůzi s berlemi a francouzskými holemi

• bolesti hlavy
• cervikogenní závratě
• plochá noha
• hallux valgus

Co s sebou?

• Cvičí se v ponožkách na linoleu, takže teplé ponožky
• pohodlné oblečení (není nutný žádný speciální či značkový cvičební úbor. Volný oděv, ve kterém se budete cítit pohodlně je dostačující),
• ručník
• dobrou náladu 
• Na kurzu bude možné zakoupit cvičební lana (600,- Kč), knihu Svalové řetězce ; DVD 40cviků, podložku na cvičení

 1) Víkendový kurz (základní) 1A.+1B.

 Kurz 1A – Úvod do metody SMS – 11 základních cviků – 8 vyučovacích hodin.

• Svalový aparát, stabilizace pohybu svalovými řetězci, hlavní svalové řetězce a jejich účinky na páteř
• Koordinace a stabilizace při chůzi a běhu, hlavně spirální řetězce LD, SA, PM, osa těla – anatomická, pohybové osy – přední a zadní
• Cviky AD, cviky ABCDEFG – pro dosažení svalové rovnováhy a vyrovnaného držení těla, cviky mobilizační HIJK, cviky pro rozvoj rovnováhy a stabilizace trupu H+I+J+K+, koordinovaná a stabilizovaná chůze – cvik L
• Hlavní principy SMS, trakce, centrace, mobilizace, reciproční inhibice, napínací reflex
• Korekce cviků ve dvojicích, kontrolní body pro palpaci
• Léčebné postupy u akutního lumbaga, chronických bolestí v bederní krajině, výhřezu disku, modifikace cviků pro aktuální stav pacienta

 Kurz 1B  – 40 cviků pro pokročilé – 8 vyučovacích hodin.

• Opakování základní sestavy cviků, cviky pro krční páteř a záhlaví, C/B syndrom
• Varianty základních cviků, cviky H++, I++, J++, K++, mobilizační cviky
• Vzájemná korekce cviků, korekce osy těla, lopatky, pánve, hlavy,
• Vertebroviscerální vztahy, skolióza, hallux valgus,
• Choreografie cviků, rozšířený program cviků pro pokročilé – 40 cviků, kondice, regenerace, kompenzace jednostranného přetížení

Absolvent obdrží Osvědčení o absolvování kurzu od masérské školy ZÁZRAKY DUŠE s.r.o. 

Nocleh

Pokud nejste nároční na nocleh a preferujete ušetřit za hotel, pak umožňujeme kurzistům přenocovat v prostorách školy.

K dispozici jsou WC, sprcha, lednička, konvice, mikrovlnka, nádobím běžně vybavená kuchyňka.

Spaní

• každý si zajistí vlastní spacák a karimatku-či jinou podložku na spaní (matraci, molitan….)
• kdo má štěstí a uloví si – může spát na gauči – v prostorách školy jsou 2 gauče – nelze místo na gauči objednat či rezervovat ani garantovat
• není dovoleno spát na masérských stolech
• poplatek za nocleh je 200,-Kč/1 noc – platí se na místě – rezervace noclehu v přihlášce není závazná-je možné si to kdykoliv rozmyslet
• pokud si přejete REZERVOVAT nocleh v učebně, napište si o něj do POZNÁMKY K OBJEDNÁVCE v pokladně ESHOPU
  Příklad: Prosím o rezervaci 2 nocí v učebně.